肩こりや腰痛の原因は生活習慣の中に潜んでいます。｜痛みの根本改善と交通事故施術で評判

肩こりや腰痛、頭痛といった症状の根本的な改善の為には全身の整体やマッサージをすることも大切ですが、日常生活動作や姿勢を見直していくことも重要です。岡崎市のAnnおかざきスポーツ鍼灸接骨院では、肩こりや腰痛などの不調の原因となる姿勢についてアドバイスもしております。

先にも記載しました通り、肩こりや腰痛といった痛みの主な原因となるのは、生活習慣により引き起こされた体のゆがみであることが多いです。

以下のような生活習慣のある場合、体がゆがみやすくなりますが、思い当たることはごありませんか？

・長時間の同じ姿勢（立位・座位）での作業

・猫背姿勢

・うつぶせでスマートフォンやゲームの操作をする

・座る際に足を組んでしまう

・地べたで横座りをする

・頬杖をつく

・食事の際に、片側の歯だけで噛んでしまう

・常に同じ方の手でカバンを持つ

・座る時、浅く腰かけて背もたれに寄りかかっている

・デスクワークの際、前かがみになりがち

・足に合わない靴やヒールを履く

こうした動作は無意識のうちにしてしまっていることが多いため自身で気づくことは少なく、周りから指摘されて気づくことが多いです。日常生活の中で自分の姿勢を正すように意識しておくことが大事です。こうした動作を見直すことで、肩や腰など身体への負担が減り、施術で正した体の状態を維持できます。負担が減ることで肩こりや腰痛の症状の緩和だけでなく、症状の予防にもつながります。

また、姿勢を維持して肩こりや腰痛を予防していく為には、ある程度の運動や筋トレが大切になります。また、日常の生活習慣に注意をして、肩こりや腰痛など不調の無い身体づくりを目指しましょう。岡崎市のAnnおかざきスポーツ鍼灸接骨院では、姿勢維持のために必要なトレーニングも指導させていただき、根本改善の為のサポートをしっかりさせていただきます。

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