首・肩こりは鍼灸とツボ刺激｜痛みの根本改善と交通事故施術で評判

首・肩こりが起こる理由

首・肩こりは血流低下と筋肉の緊張が原因です。

デスクワークやスマートフォン操作が1日4時間以上続くと、首と肩の筋肉が持続的に緊張します。筋肉の緊張は血流を妨げ、疲労物質が蓄積します。結果として重だるさや痛みが出ます。猫背や巻き肩などの姿勢不良も首・肩こりの大きな要因になります。

首・肩こりに鍼灸が有効な理由

首・肩こりには鍼灸施術が有効です。

鍼灸は筋肉の深部に直接刺激を与えます。刺激により血流が促進され、筋肉の緊張が緩みます。神経の興奮も抑えられるため、慢性的な首・肩こりの軽減が期待できます。

首・肩こりに効果が期待できる代表的なツボ

首・肩こりの改善にはツボ刺激が役立ちます。

代表的なツボは風池、肩井、合谷です。

風池：首の後ろにあり、血流改善と頭痛軽減に用いられます。

肩井：肩の中央にあり、肩の重だるさを和らげます。

合谷：手の甲にあり、首・肩こりの痛み緩和に効果が期待できます。

ツボ押しは5秒押して5秒緩める方法を10回行うと刺激が入りやすいです。

自宅でできる首・肩こり対策

首・肩こりには日常ケアも重要です。

入浴では40℃前後のお湯に15分入ると血流が改善じす。

1時間に1回のストレッチを行うと筋肉の緊張が軽減します。

スマートフォン使用時は目線を下げすぎない姿勢を保つことが大切です。

首・肩こりに悩む方へ

首・肩こりを放置すると頭痛や腕のしびれにつながる場合があります。

Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院では、再発予防を目的とした施術とセルフケア指導も行います。

首・肩こりが続く場合は、早めの予約で快適な日常を取り戻してほしいです。

ぜひ一度ご相談ください。

 

【Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院の連絡先】

住所: 愛知県岡崎市柱2丁目5-1

電話番号: 0564-73-5353

岡崎駅から徒歩3分の接骨院

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