食欲の秋に効く！食べ過ぎ防止のツボ｜痛みの根本改善と交通事故施術で評判

食欲の秋に食べ過ぎを防ぐツボとは？東洋医学が教える自然な食欲コントロール法

食欲の秋に食べ過ぎが起こる理由

秋は一年の中でも食欲が増す季節です。秋刀魚や栗、新米など、美味しい食材が豊富に並び、つい食べ過ぎてしまう人が多いです。食欲の秋に食べ過ぎてしまう主な原因は、気温の変化による代謝の低下と、自律神経の乱れです。気温が下がると体はエネルギーを蓄えようとし、食欲が増します。また、日照時間の減少によりセロトニンという幸福ホルモンが減り、食事で満足感を得ようとする傾向もあります。さらに、秋は運動量が減るため、摂取カロリーが消費量を上回り、体重増加につながります。

東洋医学でみる食べ過ぎツボの関係

東洋医学では、食べ過ぎは「脾」や「胃」の働きが弱まり、消化機能が乱れることによって起こると考えられています。脾と胃は食べたものをエネルギーに変える中心的な臓器であり、このバランスが崩れると、消化不良や膨満感、だるさといった症状が現れます。そこで東洋医学では、ツボを刺激して内臓の働きを整えることで、自然な食欲コントロールを行います。薬を使わずに体の内側から改善できる点が大きな魅力です。

食欲の秋に役立つ代表的なツボ

食欲の秋に食べ過ぎを防ぎ、消化を助けるツボはいくつかあります。

中脘（ちゅうかん）：みぞおちとおへその中間にあるツボで、胃の働きを整え、食べ過ぎによる胃もたれを防ぎます。食事の30分前に軽く押すと満腹感が得られやすいです。

足三里（あしさんり）：膝の下、外側にあるツボで、消化機能を高め疲れを取り除きます。週に3回程度、1回1分ほど刺激することで胃腸の調子が整いやすくなります。

内関（ないかん）：手首の内側にあるツボで、食べ過ぎによる胸のムカつきや胃の重さを緩和します。深呼吸をしながら軽く押すと自律神経が整い、余分な食欲が落ち着きます。

これらのツボを継続的に刺激することで、食欲を自然な状態に戻し、食べ過ぎによる不調を防ぐことができます。

食欲の秋を楽しみむための生活習慣の工夫

ツボ刺激と合わせて、生活習慣の見直しも重要です。食事はよく噛んでゆっくり食べることがポイントであり、1口につき30回を目安にすると満腹中枢が働きやすくなります。夕食は寝る3時間前までに終えると胃腸の負担が軽減します。さらに、軽いウォーキングやストレッチを1日20分行うことで、代謝が上がり食べ過ぎを防げます。冷たい飲み物を控え、温かいスープやお茶を取り入れることも、胃の働きを助ける効果があります。

食欲の秋は、気温や自律神経の変化によって食べ過ぎが起こりやすい季節です。中脘、足三里、内関などのツボを活用することで、消化を整え自然な食欲を維持できます。ツボ刺激と生活習慣の工夫を組み合わせることで、食欲の秋を健康的に楽しむことができます。食べ過ぎが気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。

【Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院の連絡先】

住所: 愛知県岡崎市柱2丁目5-1

電話番号: 0564-73-5353

岡崎駅から徒歩3分の接骨院

岡崎市　接骨院　整骨院　鍼灸院　鍼灸接骨院　鍼灸整骨院　Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院　いまがわ整骨院　交通事故　肩こり　腰痛　運動パフォーマンスアップ　姿勢矯正　猫背矯正