夏に増えるこむら返り｜痛みの根本改善と交通事故施術で評判

こんにちは。株式会社Annいまがわ整骨院グループ：岡崎市のAnnおかざきスポーツ鍼灸接骨院です。

暑い日が続くようになってきた今、気を付けるべきはこむら返りです。夏は特にこむら返りが多くなってきます。それはなぜなのか、どう対策を取るべきなのか今日お伝えさせていただきます。

夏にこむら返りが増える理由

夏場にこむら返りが多発する主な原因は、脱水とミネラル不足です。汗をかくことで体内の水分とともに、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどの電解質が失われます。これにより筋肉の収縮と弛緩のバランスが崩れ、痙攣が起こりやすくなります。また、エアコンによる冷えや、運動による筋肉疲労も原因となります。

こむら返りの予防法

こむら返りを防ぐためには、以下の対策が有効です。

• 水分とミネラルの補給：日常的に水分をこまめに摂取し、バナナ、ほうれん草、豆腐、海藻類などミネラル豊富な食品を積極的に取り入れましょう。

• 適度な運動とストレッチ：運動前後にふくらはぎのストレッチを行い、筋肉の柔軟性を保ちます。特に就寝前の軽いストレッチは効果的です。

• 冷え対策：エアコンの冷風が直接当たらないようにし、就寝時には靴下を履くなどして足元を温めましょう。

こむら返りが頻繁に起こる場合の対応

こむら返りが頻繁に起こる場合、以下のような対応が考えられます。

• 漢方薬の利用：芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）は、筋肉の異常な収縮を抑える効果があり、こむら返りの予防や緩和に用いられます。

• 医療機関の受診：糖尿病や甲状腺機能低下症などの基礎疾患が原因の場合もあるため、症状が続く場合は医療機関での診察を受けましょう。

Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院での対応

岡崎市の「Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院」では、こむら返りの予防と改善に向けた施術を提供しています。筋肉の状態を整える鍼灸やマッサージ、日常生活でのアドバイスなど、個々の症状に合わせた対応を行っています。こむら返りにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

【Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院の連絡先】

住所: 愛知県岡崎市柱2丁目5-1

電話番号: 0564-73-5353

岡崎駅から徒歩3分の接骨院

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