肩の痛み　ツボ｜痛みの根本改善と交通事故施術で評判

こんにちは！(株)Annいまがわ整骨院グループ：岡崎市のAnnおかざきスポーツ鍼灸接骨院です。

最近、雪が降るほど寒くなってきました。身体が強張ってしまって肩に痛みが出たりしていませんか。

そんな今日は肩の痛みに対するツボを紹介していこうと思います。

肩の痛みの原因とツボの役割

肩の痛みは、筋肉の緊張や血行不良、姿勢の悪さが主な原因です。特に長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用が肩の負担を増加させます。このような状況で役立つのが「ツボ押し」です。ツボを正しく刺激することで、血流が改善し、筋肉の緊張が緩和します。

肩の痛みに効果的なツボ

1. 肩井（けんせい）

• 場所: 首と肩の付け根に位置し、肩の中央にあるくぼみ部分
• 効果: 血行促進、肩のコリや痛みの緩和
• 押し方: 両手の親指でツボを押し、気持ちいいと感じる程度の強さで5秒間押し続けます。これを3回繰り返します。

2. 天柱（てんちゅう）

• 場所: 首の後ろ側で、髪の生え際付近にあるくぼみ
• 効果: 肩こりだけでなく、頭痛や目の疲れにも効果的
• 押し方: 両手の親指を使い、上に向かってゆっくりと5秒間押します。左右それぞれ3回ずつ行いましょう。

3. 肩中兪（けんちゅうゆ）

• 場所: 背中の上部で、肩甲骨の内側あたり
• 効果: 肩甲骨周辺の緊張緩和
• 押し方: 両手の指先でゆっくり押し、円を描くようにマッサージします。

ツボ押しを行う際の注意点

肩のツボ押しは、正しい方法で行うことで効果が得られますが、注意も必要です。以下のポイントを守りながらセルフケアを行いましょう。

• 無理な力を入れない: 痛みを感じるほど強く押すのは避けます。
• 適切な姿勢で行う: 座った状態や壁に寄りかかった姿勢がおすすめです。
• 定期的なケア: 毎日続けることで効果が期待できます。

まとめ：肩の痛みをツボで効率的に改善

肩の痛みは、放置すると慢性化する可能性があります。早めの対策として、肩井、天柱、肩中兪といったツボを活用しましょう。Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院では、肩の痛みに特化した施術を提供しています。セルフケアとプロの施術を組み合わせることで、より早く痛みを解消することができます。

肩の悩みを軽減し、快適な毎日を取り戻すために、ぜひお試しください！