頭痛の治し方｜痛みの根本改善と交通事故施術で評判

岡崎市のAnnおかざきスポーツ鍼灸接骨院です。

頭痛が起きた場合どうしたらいいのか、何か対策はないのー？と悩まれている方いますよね。

そんな方にご自身でできるケアの仕方やAnnおかざきスポーツ鍼灸接骨院でできることをお伝えいたします。

【片頭痛】

ズキンズキンと拍動性の頭痛です。脳の血管が拡張して、脳神経の1つである三叉神経が刺激されることで起こるともいわれています。

起こるきっかけとしては、気温や気圧の変化、ストレス、高温多湿による脱水、空腹、女性ホルモンの変化、アルコール、光、騒音などの様々なきっかけで起こりやすいです。

血管が拡張して痛みが起こる片頭痛は“冷やす”ことで痛みが軽減されることが多いです。痛みを感じたらこめかみの脈打つ部分を少し冷やしてみて下さい。片頭痛は血流を良くすることで痛みが強くなってしまいます。ですから、身体を動かすようなことは避けて光や音などの刺激も避けて安静にしていたたくことがおすすめです。

【緊張性頭痛】

頭全体が締め付けられるような痛みがあります。心身の緊張から起こりやすく、首や肩まわりの筋肉が張り、血流が悪くなることで痛み物質が発生して神経が刺激されることで起こるといわれています。

起こるきっかけとしては、ストレス、長時間の同一姿勢、目の疲れ、冷房などによる冷えすぎなどです。筋肉の血行が悪くなることで起こる緊張性頭痛は“温める”ことや“身体を動かす”ことで痛みの緩和に有効です。お風呂に浸かって身体を温めたり、ストレッチで首肩を動かしてあげましょう。肩や首に蒸しタオルなどを当てて温めることもおすすめです。激しい頭痛がある時はゆっくりと休みましょう。

ご自身の頭痛の特徴がわかると対策もしやすくなります。まずは頭痛が出た場合、どんな時にどのような痛みが出て、どれくらい症状が続いたかをメモしておきましょう。そうすることで自分の頭痛症状がわかるようになり、ケアしやすくなります。

また、ストレスや睡眠不足は頭痛に影響しやすいです。お休みの日など遅くまで起きていませんか？睡眠不足は身体の不調につながります。もちろんストレスにもつながりやすいです。しっかりと睡眠をとり身体を休めてあげましょう。ストレスが溜まってしまった際、気分転換の方法を見つけストレス発散をしましょう。

岡崎市のAnnおかざきスポーツ鍼灸接骨院では、セルフケアをしながら当院でお身体の歪み、ねじれをみさせていただく骨格調整をさせていただきます。その後、筋肉をほぐしたり、鍼灸治療にてツボ刺激をして症状緩和にむけてサポートさせていただきます。頭痛がひどくてどうしたらいいかわからない。そんなときは岡崎市のAnnおかざきスポーツ鍼灸接骨院にご相談ください。

岡崎市　接骨院　Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院　鍼灸治療　骨格矯正