足裏の痛みと重心の関連性 | 岡崎市口コミ上位のAnnおかざきスポーツ鍼灸接骨院

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足裏の痛みと重心の関連性

「歩くと足裏が痛い」「朝の一歩目にかかとが痛い」「夕方になるとふくらはぎが重い、張る」という症状でお悩みではありませんか？

足裏の痛みやふくらはぎの張りは、足裏だけが原因ではなく、重心の偏りや姿勢、歩き方、足のアーチ、足首の硬さなどが関係している場合があります。

足裏は身体を支える土台です。立っているときは、かかと・親指の付け根・小指の付け根の3点で体重を支えることが理想とされています。

つま先側に重心が偏ると、ふくらはぎや足裏の筋肉が緊張しやすくなります。反対に、かかと側や足の外側に体重が偏ると、足裏の一部分に負担が集中しやすくなります。

重心の偏りは、扁平足や外反母趾、足底筋膜炎、膝や腰の負担につながる場合もあります。

・立つと片足に体重をかける
・靴底の内側または外側だけが減る
・足裏にタコやマメができやすい
・ふくらはぎがいつも張っている
・長時間歩くと足裏が痛くなる
・朝の歩き始めにかかとが痛い
・扁平足や外反母趾が気になる

上記の症状がある場合、足裏だけでなく足首やふくらはぎ、姿勢、歩き方まで確認することが大切です。

ふくらはぎのストレッチは、壁に手をつき、片足を後ろに引いて、かかとを床につけた状態で20〜30秒行いましょう。左右2〜3回を目安にしてください。

足指を「開く・閉じる」運動もおすすめです。足指をしっかり動かすことで、足裏を支える筋肉を使いやすくなります。

ただし、強い痛みがある場合や痛みが長期間続く場合は、無理にストレッチを行わないようにしましょう。

Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院では、足裏の痛みやふくらはぎの張りに対して、痛い部分だけを見るのではなく、足首・膝・股関節・骨盤・姿勢・重心・歩き方まで確認します。

「足裏の痛みを繰り返している」「ふくらはぎの張りが取れない」「重心の偏りが気になる」という方は、身体全体のバランスを見直してみましょう。

岡崎市で足裏の痛み、ふくらはぎの張り、足底筋膜炎、重心の偏り、姿勢や歩き方のケアでお悩みの方は、Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院へご相談ください。

【Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院の連絡先】

住所: 愛知県岡崎市柱2丁目5-1

電話番号: 0564-73-5353

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