打撲が起きた時の処置｜痛みの根本改善と交通事故施術で評判

いまがわ整骨院グループ、Annおかざきスポーツ鍼灸接接骨院です。

サッカーやバスケットボールなど、接触プレーの多い競技に多い怪我が打撲です。打撲が起きた時、「とりあえず冷やす」処置はしても、その後の処置は適切にできているでしょうか。初期処置をおこたると、なかなか痛みが引かないだけでなく、可動域制限が出る可能性もあります。今回は、特に多い大腿四頭筋の打撲の処置について、紹介いたします。

 

〇大腿四頭筋の打撲は放置せず早期の処置が大切

スポーツ中の接触や転倒によって発生する打撲の中でも、大腿四頭筋の打撲は特に多いケガの一つです。サッカーやラグビー、野球、バスケットボールなどの競技では、相手選手の膝や肘が太もも前面に当たり、大腿四頭筋を強く打撲するケースがよく見られます。

大腿四頭筋は膝を伸ばす働きを持つ大きな筋肉です。大腿四頭筋に打撲が起こると、歩行時の痛みや膝の曲げ伸ばしの制限が発生します。大腿四頭筋の打撲を放置すると、筋肉内の出血が広がり、回復期間が長くなる可能性があります。大腿四頭筋の打撲では、受傷直後の処置が症状改善の大きなポイントになります。

 

〇大腿四頭筋の打撲で起こる主な症状

大腿四頭筋の打撲では、筋肉に直接強い衝撃が加わることで筋繊維や毛細血管が損傷します。主な症状は以下の通りです。

・太もも前面の強い痛み

・圧迫した際の痛み

・腫れや熱感

・内出血による青あざ

・膝を曲げる動作の制限

・歩行時の痛み

・階段昇降時の痛み

軽度の打撲では日常生活への影響は少ない傾向があります。しかし中等度から重度の打撲では、膝を90度以下しか曲げられない場合もあります。大腿四頭筋の打撲は、筋挫傷とも呼ばれます。筋肉内部で出血が発生するため、適切な処置を行うことが重要です。

 

〇大腿四頭筋の打撲直後に行う処置

〈打撲直後はRICE処置が基本〉

大腿四頭筋の打撲を受傷した直後は、RICE処置を実施することが大切です。RICE処置とは以下の4つを指します。

・Rest（安静）

・Ice（冷却）

・Compression（圧迫）

・Elevation（挙上）

まず運動を中止し、大腿四頭筋への負担を減らします。次に氷やアイスパックを使用して15〜20分程度冷却します。冷却は1〜2時間おきに繰り返す方法が効果的です。さらに弾性包帯やテーピングを活用し、患部を軽く圧迫します。圧迫によって筋肉内の出血拡大を防ぎやすくなります。安静時は脚を心臓より高い位置に上げることで腫れの軽減が期待できます。

 

〇打撲直後に避けるべき行動

大腿四頭筋の打撲直後には避けるべき行動があります。

・マッサージ

・ストレッチ

・飲酒

・長時間の入浴

・激しい運動

打撲直後の筋肉には出血が発生しています。打撲直後にマッサージやストレッチを行うと、筋肉内出血が増加する可能性があります。症状悪化を防ぐためにも、受傷後48〜72時間は慎重な対応が必要です。

 

〇大腿四頭筋の打撲後に注意したい骨化性筋炎

〈強い打撲では骨化性筋炎のリスクがある〉

大腿四頭筋の打撲では、骨化性筋炎という合併症に注意が必要です。骨化性筋炎とは、筋肉内の出血部分が骨のように硬く変化する状態です。骨化性筋炎が発生すると以下の症状が現れます。

・長期間の痛み

・膝の可動域制限

・運動パフォーマンス低下

大腿四頭筋の打撲後に無理な運動や強いマッサージを行うと、骨化性筋炎の発生リスクが高まるとされています。大腿四頭筋の打撲後に痛みや腫れが長期間続く場合は、早めに医療機関で検査を受けることが重要です。

 

〇大腿四頭筋の打撲はいつから運動できる？

〈痛みと可動域の回復が目安〉

大腿四頭筋の打撲から競技復帰までの期間は重症度によって異なります。

・軽度の場合は1〜2週間程度です。

・中等度の場合は3〜6週間程度です。

・重度の場合は2か月以上かかることもあります。

競技復帰の目安は、以下のような状態です。

・歩行時の痛みがない

・ジョギングが可能

・膝の曲げ伸ばしが左右同程度

・筋力が十分回復している

痛みが残ったまま競技へ復帰すると再受傷のリスクが高まります。大腿四頭筋の打撲では段階的なリハビリが重要です。

 

〇Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院の打撲施術

〈打撲の早期回復をサポート〉

岡崎市のAnnおかざきスポーツ鍼灸接骨院では、大腿四頭筋の打撲に対して症状に合わせた施術を行っています。打撲による痛みや腫れの状態を確認し、筋肉や関節の動きを評価します。施術では以下のような施術を組み合わせ、早期回復を目指します。

・手技療法

・ストレッチ指導

・電気療法

・鍼灸施術

・運動指導

スポーツ復帰を目標とする学生や社会人アスリートの方にも対応しています。大腿四頭筋の打撲は初期の処置によって回復速度が大きく変わります。太ももの痛みや腫れが続く場合は、早めの相談がおすすめです。岡崎市で打撲や大腿四頭筋の痛みにお悩みの方は、Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院までお気軽にご相談ください。

 

【Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院の連絡先】

住所: 愛知県岡崎市柱2丁目5-1

電話番号: 0564-73-5353

岡崎駅から徒歩3分の接骨院

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