シンスプリントの対処方法｜痛みの根本改善と交通事故施術で評判

ランニングや部活動で「すねの内側が痛い」「走るとズキズキする」と感じる場合、シンスプリントの可能性があります。シンスプリントは、陸上競技・サッカー・バスケットボール・ダンスなどで多いスポーツ障害です。運動量の増加や足首の硬さ、筋肉疲労が原因になりやすい特徴があります。

シンスプリントを放置すると、疲労骨折につながる場合があります。早期の対処とホームケアが重要です。

岡崎市の Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院 では、シンスプリントによるすねの痛み、ランニング障害、スポーツ障害に対応しています。

シンスプリント対策では、ふくらはぎや足首の柔軟性改善が大切です。自宅では、ふくらはぎストレッチを20秒×3セット行う方法がおすすめです。運動後のアイシングも炎症軽減に役立ちます。10分から15分を目安に冷却すると負担を抑えやすくなります。

ホームケアでは、フォームローラーを使った筋膜リリースや入浴による血流改善も効果的です。さらに、足三里や承山などのツボを刺激すると、筋肉の緊張緩和につながります。

Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院では、身体のバランス確認、筋肉の状態チェック、スポーツ動作に合わせた施術を行っています。学生アスリートから社会人ランナーまで幅広く対応しています。

「運動するとすねが痛い」「シンスプリントを繰り返す」「早く競技復帰したい」という方は、早めのケアがおすすめです。岡崎市でシンスプリント・スポーツ障害・ランニングによる足の痛みにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

【Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院の連絡先】

住所: 愛知県岡崎市柱2丁目5-1

電話番号: 0564-73-5353

岡崎駅から徒歩3分の接骨院

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