受験生に多い肩こりの対処法 | 岡崎市口コミ上位のAnnおかざきスポーツ鍼灸接骨院

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受験生に多い肩こりの対処法

受験生の勉強では、長時間同じ姿勢が続きやすく、肩こりや首の痛みが起こりやすい。

1日6時間以上勉強する受験生の多くが、肩や首に違和感を感じている。

肩こりを放置すると、集中力が下がり、勉強効率が落ちやすくなる。

首や肩の緊張は血流を悪くし、頭が重い感覚や眠りの浅さにもつながる。

・椅子に深く座り、背中を軽く伸ばす

・目線は下げすぎず、教科書の上側を見る

・1時間に1回は立ち上がり、首や肩を動かす

この習慣だけでも、肩への負担は軽くなる。

・肩をすくめてストンと落とす動きを5回

・首を左右にゆっくり倒し、10秒キープ

・肩甲骨を寄せる動きを10回

1日2回行うことで、血流が良くなり痛みの予防につながる。

肩こりや痛みが2週間以上続く場合、筋肉の硬さが慢性化している可能性がある。

セルフケアだけで改善しない場合は、専門的なケアが必要になる。

Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院では、受験生の勉強による肩こりや首の痛みに合わせた施術を行っている。

体の負担を軽くし、勉強に集中しやすい状態づくりをサポートしている。

受験期を乗り切るためにも、体のケアを後回しにしないことが大切。

【Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院の連絡先】

住所: 愛知県岡崎市柱2丁目5-1

電話番号: 0564-73-5353

岡崎駅から徒歩3分の接骨院

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