五月病｜痛みの根本改善と交通事故施術で評判

株式会社Ann：岡崎市のAnnおかざきスポーツ鍼灸接骨院です。

五月病による不調が、腰痛・肩こりにつながる理由

新年度が始まり、4月から5月にかけて新しい環境に適応しようとする中で、多くの人が「五月病」と呼ばれる心身の不調に悩まされています。特に、岡崎市内でも通勤・通学にかかるストレスや生活リズムの乱れが原因で、腰痛や肩こりを訴えるケースが増えています。

ストレスは交感神経を刺激し、筋肉を緊張させる働きがあります。この状態が長時間続くと、特に腰部や肩まわりの筋肉が硬直し、血行が悪くなります。結果的に痛みが慢性化し、気分も沈みがちになるという悪循環が生まれます。

自宅でできる！五月病による腰痛・肩こり対策

1. 朝の5分ストレッチで自律神経を整える

朝起きた直後に行う軽いストレッチは、交感神経をゆるやかに刺激し、筋肉のこわばりをほぐす効果があります。例えば、腕を大きく回したり、背筋を伸ばして深呼吸を繰り返すだけでも、肩まわりと腰まわりの筋肉の緊張が和らぎます。

2. 湯船に浸かる習慣で筋肉の血流改善

38〜40度のお湯に15分程度浸かることで、身体全体の血流が促進されます。これにより筋肉の硬直が緩和され、腰痛や肩こりの予防になります。特に、夜の入浴を習慣化することで、睡眠の質も向上し、精神的ストレスの軽減にもつながります。

3. 食生活の見直しで内側からケア

ストレスが溜まりやすいこの時期には、マグネシウムやビタミンB群が豊富な食材（ナッツ類・納豆・玄米など）を積極的に摂ることが大切です。これらの栄養素は神経の働きを整え、筋肉の緊張緩和にも役立ちます。

症状が続く場合は専門ケアが必要です

自宅での対策でも改善が見られない場合は、専門の施術を受けることが最も効果的な選択肢です。Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院では、国家資格を持つスタッフが個別の症状に合わせた治療を提供しています。

特に、「手技療法」「鍼灸治療」「ストレッチ指導」などを組み合わせ、心身のバランスを整える施術が好評です。実際に、五月病による肩こり・腰痛で来院された患者の約80％が、1〜2週間で症状の改善を実感しています。

今すぐ、体と心を整えよう

五月病による肩こりや腰痛は、早めの対処で十分に予防・改善が可能です。岡崎市にお住まいの方は、Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院での無料相談をぜひご利用ください。WEB予約・電話予約どちらも可能です。今すぐ行動することで、体も心も軽くなります。

【Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院の連絡先】

住所: 愛知県岡崎市柱2丁目5-1

電話番号: 0564-73-5353

岡崎駅から徒歩3分の接骨院

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