寒暖差アレルギーとは｜痛みの根本改善と交通事故施術で評判

(株)Annいまがわ整骨院グループ：岡崎市のAnnおかざきスポーツ鍼灸接骨院です。

最近、昼は温かい日が続いてきましたが、まだ朝や夜の気温が低く気温差が気になります。実は寒暖差アレルギーというものがあるのはご存知でしたか。

今回はそんな寒暖差アレルギーについて紹介させていただきます。

1. 寒暖差アレルギーとは？原因とメカニズム

寒暖差アレルギーとは、正式には「血管運動性鼻炎」と呼ばれ、気温の変化によってくしゃみや鼻水、鼻づまりなどの症状が現れる状態を指す。特に、朝晩の冷え込みが厳しい秋から冬、春先にかけて症状が悪化する人が多い。

寒暖差アレルギーの主な原因は、自律神経の乱れにある。人間の体は、交感神経と副交感神経のバランスによって体温調節を行っている。しかし、急激な温度変化にさらされると、自律神経が過剰に反応し、鼻の粘膜が炎症を起こすことでアレルギー症状が発生する。

2. 寒暖差アレルギーの対策｜今すぐできる方法

(1) 服装の工夫で寒暖差を最小限に抑える

寒暖差アレルギーの対策として、服装の調整が重要である。以下の方法を取り入れると、体温変化を最小限に抑えることができる。

重ね着をする：カーディガンやストールを活用し、温度調整しやすい服装を選ぶ

首元を温める：マフラーやネックウォーマーを活用すると、体温を一定に保ちやすくなる

ヒートテックなどの機能性インナーを活用：保温性と通気性に優れたインナーを選ぶ

(2) 室内環境を整えて気温差を減らす

室内と外気の温度差をできるだけ小さくすることで、寒暖差アレルギーの発症を防ぐことができる。

エアコンの設定温度を急激に変えない（外気温との差を5℃以内にする）

加湿器を使用して湿度を50〜60％に保つ（乾燥すると鼻粘膜が過敏になるため）

換気をこまめに行い、外気との調整をする

(3) 自律神経を整える生活習慣を取り入れる

寒暖差アレルギーを根本から改善するには、自律神経を整えることが重要である。以下の生活習慣を意識すると、症状が軽減する。

朝に太陽の光を浴びる

適度な運動をする

ぬるめのお風呂に入る

バランスの取れた食事を心がける

3. 予防のためのセルフケアと整体の活用

ツボ押しで自律神経を整える

寒暖差アレルギーの症状を和らげるツボを刺激することで、鼻づまりやくしゃみを軽減できる。

合谷（ごうこく）：親指と人差し指の間にあるツボで、鼻づまりに効果的

迎香（げいこう）：小鼻の横にあるツボで、鼻水や鼻づまりを緩和

4. まとめ

寒暖差アレルギーは、自律神経の乱れが原因で発症し、くしゃみや鼻づまりなどの症状を引き起こす。花粉症との違いは目のかゆみがないことであり、気温差の激しい日に症状が現れる点が特徴である。

対策として、服装の調整・室内環境の管理・自律神経を整える生活習慣が効果的である。また、ツボ押しや接骨院の施術を取り入れることで、より根本的な改善が可能である。

岡崎市で寒暖差アレルギーの症状に悩んでいる場合は、「Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院」に相談するとよい。専門的な施術を受けることで、快適な毎日を過ごすことができる。

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