実は原因はそこに！？ストレスと腰痛の関連性について｜痛みの根本改善と交通事故施術で評判

こんにちは！Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院です。

最近当院では、腰痛が増えている事もあり、腰痛をテーマを議題に指定期待を思っています。

実はストレスで腰痛が強くなることはご存じでしたか？

今回はそのストレスと腰痛の関係性について話をしていこうと思います。

腰痛を悪化させるストレスとは

ストレスは、体と心に大きな影響を与える要因です。特に、職場や家庭での緊張状態が続くと、自律神経が乱れることがあります。自律神経のバランスが崩れると、筋肉が硬直しやすくなり、血流が滞り、結果として腰痛が引き起こされる可能性があります。

ストレスが腰痛を引き起こす仕組みは、以下のような流れで進行します。

ストレスが増加
　仕事や家庭内での問題など、ストレスを感じる要因が蓄積される。

自律神経の乱れ
　交感神経が優位になると、体は常に緊張状態となり、リラックスができなくなる。

筋肉の硬直
　腰周辺の筋肉が硬くなることで、血流が悪化し、栄養や酸素が十分に供給されなくなる。

腰痛の発症
　硬直した筋肉や血流不足が腰痛を引き起こす。

このように、ストレスと腰痛は単なる偶然の一致ではなく、密接な関連があることが分かります。

腰痛とストレスを同時に解消するための方法

自律神経を整える呼吸法を取り入れる

深い呼吸を意識すると、副交感神経が活発化し、筋肉の緊張を緩和できます。例えば、4秒吸って、8秒吐くリズムを1日5分行うだけで、リラックス効果を得られます。

体を温める習慣をつける

腰を温めると血流が改善し、筋肉の硬直がほぐれます。具体的には、入浴時に38～40℃の湯船に15分浸かることで、ストレス軽減と腰痛緩和が期待できます。

専門的な施術を受ける

腰痛が慢性化している場合、接骨院での施術がおすすめです。岡崎市のAnnおかざきスポーツ鍼灸接骨院では、ストレスを原因とする腰痛にも対応した施術を提供しています。

腰痛予防のためにできること

腰痛を予防するためには、日々の生活でストレスを減らす工夫が重要です。例えば、1日10分のストレッチやウォーキングを習慣化することで、体を動かす楽しさを見つけ、ストレス発散につながります。

まとめ

腰痛とストレスには深い関係があり、双方を同時に解消するアプローチが必要です。ストレスを感じやすい環境や習慣を見直し、適切なケアを行うことで、腰痛の改善が期待できます。

岡崎市にお住まいの方は、ぜひAnnおかざきスポーツ鍼灸接骨院を訪れてみてください。腰痛に関するお悩みを丁寧にサポートし、快適な生活を取り戻すお手伝いをいたします。

Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院
愛知県岡崎市柱2丁目5-1 鳥ビル
電話　0564-73-5353