エアコン肩こりの対策｜痛みの根本改善と交通事故施術で評判

岡崎市でも6月に入り30度を超える真夏日が増えてきています！

患者様の中にもエアコンをすでにつけていると話している方も多くなってきました。

これから更に気温が上がってくると室内と外の寒暖差によって自律神経が乱れやすくなることによって疲れやすかったり、眩暈や立ち眩みなど様々な症状も現れてきます。

 

今回は、エアコンの冷房による肩こり対策についてお話します。

そもそも肩こりは、筋肉の血流の低下によって柔軟性が低下し筋肉がカチカチい硬くなってしまう状態です。

この状態が更に悪化すると慢性化して治りにくくなったり、肩こり頭痛を引き起こしてしまう場合もあります。

 

筋肉の血流が低下する要因として,,,

・姿勢の崩れ

・長時間同じ姿勢

・運動不足

・冷え

・ストレス

などが挙げられます。

 

冷えからくる肩こりは、気温やエアコンからの冷風が直接肌に当たることによって筋肉の中の血管が収縮することによって筋肉がこり固まります。

 

長時間エアコンの効いた部屋にいる際の対策をいくつかご紹介します

対策1

・肩が開いた服装を避ける、または薄手カーディガンを羽織りましょう！

対策2

・お風呂上りや、汗で髪や服が濡れたままにしないようにしましょう！

対策3

お風呂に入る際はなるべく湯船に浸かるようにしましょう！

夏はシャワーで済ませてしまう方も多くいると思いますが、長時間冷房の効いた部屋にいた日のお風呂はなるべく湯船に浸かるようにしましょう。

シャワーの場合でも首の付け根を1分～2分当て続けるのも効果があります。

対策4

肩周りや肩甲骨を動かしたり、ストレッチをこまめに取り入れましょう！

特にデスクワークが多い方は姿勢からくる肩こりの方も多いです。そんな方にもストレッチはとても効果的です。

対策5

夜も肩が開いた服装は避けて寝る際も冷風が直接首肩に当たらないようにしましょう！

 

夏でも油断はせずにセルフでできる限りの対策を行っていきましょう！！

当院、岡崎市Annおかざきスポーツ鍼灸接骨では全身の骨格の矯正を行い、歪みのある箇所をお伝えしていきます。肩こりの原因の1つである歪みの原因も問診でしっかりと聞き根本改善を目的にみさせていただきます。

首肩こりが気になる方、我慢せずにお気軽にご相談ください。

 

岡崎市　Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院　いまがわ整骨院